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孕妇吃芝麻油对宝宝有影响吗?孕妇吃芝麻油有什么好处?[图]

2019-09-12 09:18:00来源:励志吧0次阅读

芝麻油是生活中较为常见的油脂类食物,可以有效改善食物的味道,也能激发人的食欲,但是吃芝麻油有许多要注意的地方,那么孕妇吃芝麻油对宝宝有影响吗?孕妇吃芝麻油有什么好处?孕妇是可以吃芝麻油的,下面就来详细了解吃芝麻油带来的好处有哪些吧。

1、芝麻油的营养成分

芝麻油又称香油,是由芝麻提炼所得,具有特殊香味,芝麻油不饱和脂肪酸含量丰富,高达60%,每100克芝麻油中含蛋白质20克,脂肪52.9克,碳水化合物,能量3751千几哦啊,粗纤维6.9克,钙870毫克,530毫克,铁58毫克,维生素A原0.03毫克,维生素B10.24毫克,维生素B20.20毫克,尼克酸6.7毫克,另含有极为丰富的维生素E,是极具保健功效的一种调味品。

2、孕妇可以吃芝麻油吗

孕妇可以吃芝麻油,芝麻油功效作用多,维E,钙磷等营养素含量丰富,孕期吃芝麻油有很多好处,即可预防身体疾病,提高免疫力,又有补充营养的功效,可以放心吃。

3、孕妇吃芝麻油的好处

(1)改善便秘

很多孕妇孕期有便秘的症状,芝麻油中油脂含量丰富,可以有效润滑肠道,促进排便,改善大便干燥,便秘等症状。

(2)提高免疫力

孕妇孕期抵抗力会有所下降,芝麻油中营养元素全面,维生素E,蛋白质等含量丰富,吃芝麻油可以有效提高机体抵抗力。

(3)美容养颜

芝麻油中的卵磷脂不仅可以滋润皮肤,还有祛斑的作用,很多女性一怀孕就老了许多,皱纹,雀斑日益增多,芝麻油有良好的延缓衰老,滋润皮肤的作用,孕期食用可有有效改善孕期皮肤状态。

(4)保护血管

芝麻油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果,其丰富的维生素E,有利于维持细胞膜的完整和功能正常,也可减少体内脂质的积累,女性怀孕期间饮食量增大,身体各种激素水平有所变化,很容易得孕期高血压等症,吃芝麻油能游戏哦啊出动脉血管壁上的沉积物,有保护血管,预防疾病的作用。

小贴士

纯正的香油呈红铜色,清澈,香味扑鼻;每天建议吃10-20克,此外患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

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