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经期减肥技巧轻松瘦身美体

2019-07-08 14:13:33来源:励志吧0次阅读

  我们女性在生理期需要如何减肥最有效呢?其实,我们很多女人都在关注时期减肥的事项,因此,我们也是相信我们身边的很多朋友听说过经期减肥法,经期减肥法就是我们利用生理期的时候来达到我们瘦身的目的。但是,我们闻康资讯的专家提醒,经期减肥法方法一定要正确,我们怎么经期减肥呢?一起来看看吧!

  经期减肥技巧轻松瘦身美体

  女性在月经期如何瘦身好呢?闻康资讯的专家告诉我们说,利用经期减肥,首先需要了解自身的体质,从而恰当搭配我们的饮食,从内而外瘦得健康、美丽。中医典籍内,常有 虚、实、气、血、燥热、寒 等分类

  1、血虚型,如果月经量不太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,还容易四肢冰冷,属于 血虚型 ,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,会增加血液循环,觉得身体没那么冷。

  2、气滞型,感觉胸部会胀、 疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向 气滞型 ,大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也有效。

  、血瘀型,有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。4、寒症型,至于 寒症型 的女生,经期来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物, 血虚 及 寒症 型最好都远离冰品。

  5、痰湿内阻型, 痰湿内阻型 ,则是嗜吃冰冷、甜食导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。

  碎碎念:以上就是我们女性需要助于的生理期减肥的事项。其实,我们mm们只有在了解了我们的不同的体质后,我们才能清楚需要什么样方法来瘦身减肥,以便能够选择正确的方法保证身体的健康。

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