冰雪

春季吃哪些水果减肥?春季有哪些减肥的水果?[图]

2019-09-11 13:49:54来源:励志吧0次阅读

春季到了,正是减肥的时候,许多人在寻找减肥的方式,减肥有许多的方式,比较常见的有运动和饮食减肥方式,在饮食方面,有许多水果可以帮助减肥,水果的热量低,味道美味,那么春季吃哪些水果减肥?春季有哪些减肥的水果?下面为大家介绍。

1、吃什么水果减肥

(1)苹果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

(2)葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!

(3)蕃茄

严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

(4)菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

(5)香蕉

便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

(6)奇异果

维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

2、减肥茶推荐

1、山楂茶

适用人群:适用于喜欢吃肉的肥胖者。

功效:可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物,还能消除油脂、是吃肉着的最爱。

2、玫瑰花茶

适用人群:肠胃不好的肥胖者

功效:玫瑰花有活血散淤的功效,还可保护胃,有养胃的作用。

3、菊花茶

适用人群:高血压肥胖者。

功效:菊花茶可消暑退热,同时还有消解脂肪、降血压的功效。

4、普洱茶

适用人群:适用于消化不良或肠胃功能不好者。

功效:普洱茶可帮助消化,特别是可消除脂肪。

5、大麦芽茶

适用人群:减肥胀气、消化不良者。

功效:腹胀、胃胀者都可饮用大麦芽茶,其可开胃健脾、和中胀气、消除积食。

6、决明子茶

适用人群:节食者

功效:节食者肠胃蠕动缓慢,易造成便秘。而决明子茶可利水通便,是节食者不可多得的饮品。

7、薏仁茶

适用人群:身体浮肿者

功效:薏仁有利湿、治疗水肿的功效,单纯水肿者可饮用,还可减肥。

8、柠檬茶

适用人群:常吃油腻食物的人

功效:可去油腻、助消化、美白肌肤等。

亚宝药业薏芽健脾凝胶
治小便发黄的中药
小儿积食什么原因
孩孑发烧最快的降温方法
分享到: