NBA

三天减肥法能减几斤?三天减肥可以瘦多少?[图]

2019-10-11 22:47:48来源:励志吧0次阅读

健康减肥是一个长期坚持的过程,一般在坚持一段时间之后会有很好的效果。但很多人都想要在短时间内快速瘦下来,虽然短时间内减肥的方法有很多,但会对身体造成一定的伤害。很多人希望能在3天内快速瘦下来,这种方法虽然有,但建议还是要以自身健康为首。那三天减肥方法有哪些呢?

1、三天苹果减肥法

三天苹果减肥法能减5斤左右。三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果,不吃其他任何食物和水果。也可以饿了就吃苹果,吃饱为止。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右。

2、三天喝水减肥法

三天喝水减肥法可以瘦2-5斤。这个方法是指连续三天时间只喝水,不吃其他任何食物。虽然能瘦几斤还要看个人的体质,但是三天不东西只喝水的方法一般是可以瘦2-5斤的。

3、三天蜂蜜水减肥法

三天蜂蜜水减肥法可以瘦3-10斤。这个方法是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐,三天不能吃其他东西,每天可食用150-200g的蜂蜜。

4、白醋三天减肥法

白醋三天减肥法可以瘦5-8斤。每天早晨起床后喝完一杯温开水后,按照蜂蜜1:白醋4的比例调配食用,在午餐和晚餐之后要立刻食用一份。

5、牛奶三天减肥法

牛奶三天减肥法可以瘦6斤。牛奶三天减肥法在第一天只吃苹果,不吃其他任何东西,水也不能喝;第二天只喝牛奶,其他食物也不能吃;第三天可以正常饮食,吃低热量的食物。

6、三天酸奶减肥法

三天酸奶减肥可以瘦6斤左右。这三天只喝酸奶、蔬菜水果和喝水,不吃其他食物。酸奶可以按照一日三餐的时间来喝,因为空腹喝断奶对肠胃有伤害,所以在喝酸奶之前先吃100-200g左右的水煮青菜为好。三天的酸奶减肥食谱可以参考如下:

早餐:200ml酸奶+香蕉1根+半个玉米

午餐:200g水煮青菜+300ml酸奶+1个苹果

晚餐:200ml酸奶+200g水煮青菜

7、香蕉酸奶三日减肥法

用香蕉酸奶三日减肥法三天可以瘦6斤。连续三天每天用6根香蕉和400ml酸奶代替主食来吃,坚持吃三天就能够减掉6斤。

8、注意事项

1、上面提及的苹果三日减肥、喝水三日减肥等都是等于节食减肥,只是摄入单一的食物,虽然减肥效果比较好,但是对身体的伤害也是极大的且容易反弹。

2、健康的三天减肥法则是在合理的饮食上,搭配适当的运动。像调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入,控制每天摄入食物总热量,减少每餐的进食量,由饱腹到吃七八分饱等。再每天搭配半小时慢跑、瑜伽、游泳等运动。

3、虽然这样做可能只会瘦1-2斤左右,但是不容易发生反弹,且不会危害到健康。减肥本就是一个长期过程,妹纸们还是选择比较健康的方式为好。

巴彦淖尔治疗龟头炎费用

揭阳治疗龟头炎方法

通化能治疗牛皮癣的医院

巴彦淖尔治疗龟头炎医院

揭阳治疗龟头炎费用

心动过缓怎么办
心动过速吃什么
心动过速的危险
心动过速的中医治疗
心动过速好治吗
分享到: