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中医推荐 五款超具补血功效的养生食材

2019-09-11 11:57:37来源:励志吧0次阅读

摘要:红枣是尽人皆知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。 气血相互依存,相辅相成,如果其中的任何一方出现问题,那么我们的健康就会受到影响。气血不足是生活中常见的情况,气血不足也就是气虚或血虚,那末如果出现气虚或血虚或气血两虚的情况,我们该如何调理呢?下面我们就为大家介绍的食材。

1.红枣:

红枣是尽人皆知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美好的滋味和口感绝对超越你的想象。

2.红豆:

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

.鱼胶:

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、脸部皱纹者都有帮助。

4.桂圆:

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足致使的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力衰弱,用它来调补也很适合哟。

5.阿胶:

阿胶善于治疗血虚引发的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改良睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引发的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

气血充足才能保持身体的健康,才能保持生命活动。气血不足危害大,我们该如何补气血呢?以上我们为大家介绍了补气养血的食材,供大家参考。

补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

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