电竞

多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥

2019-09-11 13:58:37来源:励志吧0次阅读

  儿童正是成长,用脑时,每天清晨早起,做些营养----胡萝卜山药瘦肉粥,多种维生素,易消化,是儿童成长中必吃一款养生粥。

【多种胡萝卜山药瘦肉粥】

主料:香大米200g、胡萝卜1根、山药150g、瘦肉100g、

辅料:油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、芝麻油适量、

步骤:

1.准备好所用食材。

2.把米淘干净加入砂锅。

.接着加入瘦肉。

4.加入姜片。

多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥

5.加入适量清水和食用油。

6.盖好大火烧开后转小火煲10分钟。

7.煲粥时把胡萝卜和山药去皮切丁。

8.把胡萝卜加入砂锅。

多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥

9.接着加入山药煲至米烂。

10.最后调入适量盐。

11.调入适量生抽搅匀。

12.关火后淋入少许芝麻油即可。

多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥

小贴士

煲粥要小火熬,中途常搅动,以免糊底。

胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

.明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

谁应该阅读《多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

多种维生素胡萝卜山药瘦肉粥的相关资料:

婴儿发烧如何退烧
汉森四磨汤调理肠胃吗
孩子胃胀不消化吃什么
小儿感冒咳嗽吃什么药
分享到: